Mehr als 40 Klimmzüge
| Mehr als 40 Klimmzüge | |||
| Tag 1 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 25 | Serie 1 | 26 |
| Serie 2 | 28 | Serie 2 | 32 |
| Serie 3 | 24 | Serie 3 | 26 |
| Serie 4 | 24 | Serie 4 | 26 |
| Serie 5 | max (minimum 26) | Serie 5 | max (minimum 31) |
| Mindestens 1 Tag Pause | Mindestens 1 Tag Pause | ||
| Tag 2 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 25 | Serie 1 | 27 |
| Serie 2 | 29 | Serie 2 | 32 |
| Serie 3 | 25 | Serie 3 | 26 |
| Serie 4 | 25 | Serie 4 | 26 |
| Serie 5 | max (minimum 28) | Serie 5 | max (minimum 32) |
| Mindestens 1 Tag Pause | Mindestens 2 Tage Pause | ||
| Tag 3 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 7 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 25 | Serie 1 | 27 |
| Serie 2 | 30 | Serie 2 | 34 |
| Serie 3 | 25 | Serie 3 | 26 |
| Serie 4 | 25 | Serie 4 | 26 |
| Serie 5 | max (minimum 29) | Serie 5 | max (minimum 33) |
| Mindestens 2 Tage Pause | Mindestens 1 Tag Pause | ||
| Tag 4 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 8 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 26 | Serie 1 | 28 |
| Serie 2 | 31 | Serie 2 | 34 |
| Serie 3 | 25 | Serie 3 | 26 |
| Serie 4 | 25 | Serie 4 | 26 |
| Serie 5 | max (minimum 31) | Serie 5 | max (minimum 34) |
| Mindestens 1 Tag Pause | Mindestens 1 Tag Pause | ||
| Tag 9 120 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 29 | ||
| Serie 2 | 35 | ||
| Serie 3 | 27 | ||
| Serie 4 | 27 | ||
| Serie 5 | max (minimum 35) | ||
| Mindestens 2 Tage Pause | |||
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer beeindruckenden Klimmzugleistung!
Glückwunsch! Ihre Fähigkeit, eine beträchtliche Anzahl von Klimmzügen auszuführen, ist geradezu bemerkenswert. Dieser Erfolg zeigt Ihr Engagement, Ihre Stärke und Ihr Engagement für Ihre Fitnessziele.
Klimmzüge sind eine hervorragende Übung zum Aufbau der Oberkörperkraft und Ihre Beherrschung dieser Übungen ist ein Beweis für Ihre harte Arbeit und Ausdauer. Aber damit ist es noch nicht getan – Ihre Leistung bei Klimmzügen ist ein Sprungbrett zu noch größerem Fitnesserfolg.
Erwägen Sie, Klimmzüge in andere Übungen und Routinen zu integrieren, um Ihre Muskeln weiterhin zu fordern und neue Meilensteine zu erreichen. Ob in Kombination mit Liegestützen, Dips oder anderen Körpergewichtsübungen, die Möglichkeiten sind endlos. Durch die Abwechslung Ihres Trainings werden Sie weiterhin Verbesserungen Ihrer Kraft und allgemeinen Fitness feststellen.
Denken Sie daran, dass Fitness eine lebenslange Reise ist und Sie bereits bewiesen haben, dass Sie die Entschlossenheit zum Erfolg haben. Machen Sie weiter mit Ihrer fantastischen Arbeit und bleiben Sie Ihr Leben lang einem gesunden und aktiven Lebensstil verpflichtet. Ihr Engagement für Fitness ist nicht nur inspirierend, sondern auch ein großartiges Beispiel für Ihre Mitmenschen.
Nochmals herzlichen Glückwunsch zu Ihrer unglaublichen Klimmzugleistung. Ihre harte Arbeit hat sich ausgezahlt und die Zukunft ist voller aufregender Fitnessabenteuer für Sie. Greifen Sie weiter nach den Sternen (und der Klimmzugstange)!